- ¿Es la meditación para todos?
- ¿Que es lo que nos saca del silencio mental?
1.¿La meditación es para todos?
La meditación es para todos, independientemente de su origen, sexo, religión, cultura. Puede practicarse a partir de la edad de entendimiento, sin límite de edad.
2. ¿Que es lo que nos saca del silencio mental?
Hay una tendencia natural a salir espontáneamente del silencio mental después de unos 20 minutos. A continuación, puede prolongar la sesión si así lo desea. En caso de que tiene miedo de quedarse en silencio mental demasiado tiempo en caso de tener poco tiempo disponible, puede configurar una alarma en 30 minutos para asegurarse de que "no va perder el tren" !
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